便秘について記事一覧

便秘解消にはツボを押すことで改善するケースがありますが、その中でも手軽に押すことができるのが合谷(ごうこく)と呼ばれる親指と人差し指の付け根のツボです。・合谷ツボの押し方(15秒)※音がでます。この部分はいつでも押すことが出来ますので、気が付いたときにマッサージするようにしましょう。また、脚にあるツボも便秘解消に効果的です。膝から指四本分下に行ったところのへこみは足三里(あしさんり)といって便秘を...

便秘は腸内に老廃物が溜まることで、毒素が血流を巡り、肌荒れの症状を引き起こすことがあります。できる限り早く改善することが望ましい状態です。特に女性の場合はホルモンバランスの乱れが便秘に繋がりやすく、悩みを抱える方も多くなっています。ここでは便秘解消に即効性のある食べ物と取り方についてみていきましょう。便秘の解消に即効性があるのは食物繊維一般的に便秘解消に良いと言われているものに食物繊維が挙げられま...

男性、女性問わず、便秘でお悩みの方は多いのではないでしょうか。原因は食生活や生活環境、またはストレスなど様々だと思いますが、少しでも解消できたらうれしいですよね。便秘解消方法としてまず思い浮かべるのは食べ物、ヨーグルトが人気があります。スーパーやコンビニなどで手軽に購入できて価格もリーズナブルですよね。でも一口にヨーグルトと言っても、スーパーに買いに行くと種類がたくさんあってどれを選んでいいのか迷...

ストレス社会と言われる現代、大人も子供も何らかのストレスを抱えています。だからと言って慢性的なものと諦めてはいけません。さまざまな身体の不調にも繋がるからです。ストレスは、人によっては便秘の原因にもなりうるのです。ストレスが溜まると自律神経が乱れます。食べたものを消化し、腸で水分や栄養が吸収された残りかすは腸のぜん動運動によって便となって排出されるのですが、そういった活動がうまくいかなくなり溜まっ...

便秘は、「美容の大敵」や「万病のもと」などと呼ばれているように心身に深刻な悪影響を及ぼすので、軽く考えて放置するのは適当ではありません。ただし、だからといって浣腸や下剤などの使用が慢性化してしまうと、自然に排便するのが難しくなってしまいます。このために、根本的な便秘解消を実現したいのであれば腸内環境を改善するという事を目的にしなくてはなりません。そこでおすすめなのが、食物繊維や乳酸菌を含んでいる飲...