腸活

腸活記事一覧

私が医師から過敏性腸症候群と診断されたのは6年程前のこと…※過敏性腸症候群とは…病院で検査をしても何の異常もみられないのに、お腹の痛みやガスっ腹などの不快感、下痢や便秘等を数ヶ月以上の長期間繰り返す症状のことです。当時は知らず知らずのうちに仕事でストレスを抱える事が多く、気が付くと何かとお腹の痛みや不快感と闘うことが多くなっていました。このままでは、日常生活に支障をきたしてしまうと始めたのが腸活!...

あなたは、お腹が痛いけど仕事が忙しくて休めないからと言って、胃腸薬や整腸剤に頼ったりはしていませんか?あるいは、便秘だから無理矢理でも出さなきゃと言って、便秘薬等に頼ったりはしていませんか?その場だけの問題であれば、薬の服用で一時的にしのげるかもしれません。でも、そんな人生を続けるのなんて嫌ですよね。そんな生活は今日でさよなら!!薬に頼らず、毎日の食事の中で少しずつ改善してあなたも腸活美人になっち...

以前、金スマで放送されて話題となった“腸活ダイエット”今、巷では〇〇ダイエットという様々なダイエット方法がありますが、中にはストイックでただ過酷な方法だけで減量するという体に悪いものも多く存在します。体重は落とせても肌や内臓に負担がかかってしまい、健康的なダイエットとは言えません。今まで色々なダイエットを続けてきたけどいまいち効果が感じられない…という方は、代謝が悪いのかもしれないです。難しい事は...

腸活と言えば、腸活に良い食べ物を摂取してみることから始める方は多いかもしれません。確かに体内に取り入れるもので腸の動きや体調が変わりますし、美腸へと近づく第一歩です。でも、せっかくならより効果的に腸活が出来て目に見える体調の変化が欲しいですよね。今回は腸活ストレッチという、腸に働きかけるストレッチをご紹介していきます。ですが、食べ物やストレッチだけで腸が改善されるかというとそうではありません。他に...