腸内環境の整える方法記事一覧

突然ですが、「腸内環境」という言葉を聞いたことがありますか?私たちの腸内には何億何兆もの細菌が住み着いており、それぞれが身体に良い働きをしたり、逆に悪い働きをしたりしています。重さにすると1.5kgにもなると言われる腸内細菌のバランスのことを、腸内環境というのです。腸内環境が乱れると、便秘や肌荒れ、免疫力の低下など様々な悪影響をもたらしてしまいます。それらを防ぎ、腸内環境を整えるために良いのがヨー...

お腹(腸)の悩みと言えば、便秘、下痢、軟便、ガスがたまりやすい、おならが臭い 等々…理由は様々ですが、何かしらの悩みを持っている方が多いですよね。私も、お腹の悩みに関しては長年悩まされ続けてきました。そこで、薬の服用ではなく、毎日口にする食べ物から健康的に改善出来ないか…ということで、腸内環境を整える事が出来る食物繊維について調べてみました。そして、即効性があるのかどうかも気になるところですね。そ...